MINUM air putih 2 liter setiap hari telah menjadi rekomendasi Kementerian Kesehatan.
Mengutip Medical News Today, faktanya, minum air putih 2 liter setiap hari itu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Sebelumnya, kita perlu ingat bahwa tubuh manusia dewasa terdiri dari 60 persen air dan darah kita 90 persen air.
Jadi, memenuhi kebutuhan minum air putih itu sangat penting.
Mengutip Medical News Today, berikut manfaat kita minum air putih 2 liter setiap hari:
1. Melumasi sendi
Memenuhi kebutuhan minum air 2 liter setiap hari dapat mengurangi gesekan di persendian yang menyebabkan nyeri.
2. Membentuk air liur dan membersihkan mulut
Manfaat minum air putih juga untuk membentuk air liur yang membantu kita mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembab.
3. Membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh
Darah terdiri dari 90 persen air, yang bertugas mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
Manfaat minum air putih setiap hari, yaitu dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit.
5. Melindungi otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya.
6. Mencegah dan mengobati sakit kepala
Mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum.
Sehingga, memenuhi kebutuhan minum air putih 2 liter setiap hari bisa menjadi cara mencegah dan mengobati sakit kepala.
7. Membantu sistem pencernaan
Usus membutuhkan air agar fungsinya dapat berkerja dengan baik.
Jika Anda dehidrasi, dapat terjadi masalah pencernaan, seperti sembelit dan maag karena lambung terlalu asam.
8. Membantu proses sekresi
Air dibutuhkan dalam proses sekresi, yang meliputi berkeringat, buang air kecil dan besar.
9. Membantu menjaga tekanan darah
Kurang minum air putih dapat menyebabkan darah menjadi kental dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
10. Mendukung sistem pernapasan
Manfaat kita minum air putih 2 liter setiap hari lainnya adalah untuk membantu proses pernapasan.
Kurang minum dapat memperburuk asma dan alergi.
11. Mencegah kerusakan ginjal
Minum air putih 2 liter air setiap hari dapat mencegah kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.
12. Membantu menjaga berat badan
Minum air putih sebelum makan membuat perut terasa sedikit lebih kenyang sehingga dapat mencegah makan berlebihan, pada akhirnya bisa menjaga berat badan.
Walaupun sakit ditanggung BPJS kesehatan tapi sehat tetap lebih nikmat, iya kan?
Mari kita jaga nikmat kesehatan yang sudah Allah berikan, jangan sampai nanti ada penyesalan.
Kesehatan sangat tergantung dengan apa yang dimakan, kebiasaan yang dilakukan dan apa yang selalu dipikirkan.
Wallahu A'lam Bishawab
Posting Komentar